Zona 2 - Onde o Corpo e a Mente Voltamos a Ser Nós Mesmos - Brain Bee Ideas – SBNeC Escola – SfN 2025 Kids – latBrain
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Brain Bee Ideas – SBNeC Escola – SfN 2025 Kids – latBrain
Fruição, Metacognição e o Despertar da Mente Autoral
O que é a Zona 2?
Zona 2 é quando o corpo respira livre, os batimentos se estabilizam, e você sente que está sendo você mesmo, sem tensão para agradar, obedecer ou lacrar.
É um estado neurofisiológico real, medido por parâmetros como:
SpO₂ entre 92 e 94%
Respiração mais lenta e profunda
mTOR desativada (sem duplicação celular, mas com foco funcional)
Emoções que organizam sentimentos — e não apenas explodem.
Aqui, a Mente Damasiana (baseada na interocepção e propriocepção) consegue emergir.
Você volta a sentir quem é… sem precisar lembrar ou explicar.
Fruição não é lazer vazio — é presença com sentido
Na Zona 2, você entra em Fruição:
O prazer de entender algo novo
O alívio de se expressar sem medo
A leveza de um corpo que não precisa provar nada
Fruir é quando você não está em modo de ataque, nem defesa, nem repetição automática.
É o lugar interno onde a criatividade mora.
Metacognição: pensar sobre o que você pensa
Na Zona 2, sua mente ganha espaço para a Metacognição — perceber seus pensamentos e reorganizar seus próprios Eus Tensionais.
Você não se obriga a mudar, mas escolhe como mudar, com leveza.
É aqui que você pode perguntar:
Isso que eu penso… vem de mim ou de fora?
Estou sendo justo comigo?
Existe outra forma de ver o que estou sentindo?
Como alcançar a Zona 2?
Reduza distrações digitais – dê espaço para o silêncio e o corpo.
Mexa-se com consciência – dançar, caminhar, respirar.
Sinta sem julgar – emoções são bioelétricas, sentimentos são lentos e profundos.
Durma bem – no REM fásico, o cérebro desativa a mTOR e ressignifica o vivido.
Crie sem buscar aplausos – a Zona 2 é sobre expressão, não performance.
O que acontece quando mais pessoas vivem na Zona 2?
Uma sociedade que valoriza a Zona 2:
Respeita as diferenças sem precisar vencer o outro
Gera políticas públicas que acolhem
Incentiva a autoria crítica desde a escola
Cria cultura viva, não apenas conteúdo viral
Pergunta para você sentir:
Se você pudesse voltar para um lugar dentro de si onde tudo faz sentido…
Esse lugar já existe ou ainda precisa ser construído?
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