Atención, P300 y carga mental en el Flow: análisis del estudio “Shielding the Mind With Flow”

Brain Bee — Introducción en primera persona

Cuando entramos en un estado de flow, ¿la mente bloquea activamente el mundo externo o el cuerpo se regula con tal eficiencia que deja de ser necesario redistribuir la atención?

Atención P300 y carga mental en el Flow
análisis del estudio Shielding the Mind With Flow

Qué muestra el estudio

En Shielding the Mind With Flow: Attention Allocation and Auditory Event-Related Potentials Under Varying Mental Workload (European Journal of Neuroscience, 2025), Lingelbach, Vorreuther, Moll y Vukelić investigaron cómo distintos estados de carga mental —subcarga (underload), flow y sobrecarga (overload)— influyen en la atención auditiva y en la asignación de recursos cognitivos.

Trece participantes realizaron una tarea primaria basada en un videojuego, diseñada para inducir esos estados, mientras ejecutaban simultáneamente una tarea secundaria de tipo oddball auditivo, con conteo silencioso, evitando respuestas motoras explícitas. El EEG fue registrado durante todo el experimento.

Las medidas subjetivas (NASA-TLX y Flow Short Scale) y el rendimiento conductual confirmaron:

• la inducción efectiva de estados diferenciados de carga mental,

• el mayor rendimiento y la valencia subjetiva más positiva durante el flow,

• una menor carga percibida en flow en comparación con la sobrecarga.

A nivel neurofisiológico:

• los potenciales evocados auditivos, en particular los componentes centroparietales asociados al P300, se redujeron tanto en flow como en overload frente a underload,

• los análisis univariados no lograron diferenciar claramente flow y overload,

• el análisis multivariado (MVPA) permitió decodificar los tres estados por encima del azar, siendo la distinción flow–overload la más difícil y limitada a una ventana temporal tardía y estrecha.

Los autores concluyen que el flow actúa como un mecanismo de blindaje atencional, priorizando la tarea principal y reduciendo la respuesta a estímulos irrelevantes.

Lectura APUS — Propriocepción extendida

Desde nuestra perspectiva, el aporte central del estudio no se limita a la atención, sino a cómo la organización del movimiento estabiliza el cuerpo en acción.

En la condición de flow, la dificultad de la tarea se ajustó finamente a las habilidades individuales. Interpretamos esto como una estabilización de la organización propioceptiva: coordinación, predicción espacial y temporización motora entran en un régimen de fluidez. En ese régimen, abrir canales atencionales hacia eventos auditivos externos deja de ser funcional.

El uso de un oddball silencioso es clave, ya que reduce la confusión entre atención y ejecución motora, permitiendo observar cómo el cuerpo sostiene un campo de acción coherente sin necesidad de reorientar la atención.

Lectura Tekoha — Interocepción extendida

Aunque el estudio no mide directamente variables metabólicas o autonómicas, sus resultados sugieren diferencias claras en la regulación interna entre flow y sobrecarga.

Ambos estados muestran alta implicación neural, pero solo el flow se asocia con valencia positiva y rendimiento óptimo. Desde nuestro eje, interpretamos esto como una diferencia en la evaluación corporal del estado interno:

• en flow, la alta demanda se vive como viable y segura,

• en overload, una demanda similar se experimenta como costosa o amenazante.

Desde Tekoha, el blindaje atencional durante el flow aparece como una estrategia regulatoria adaptativa, que preserva la estabilidad interna limitando demandas sensoriales competitivas.

Jiwasa

El estudio se centra en el desempeño individual y no aborda dinámicas colectivas. Para nosotros, esto establece una base sólida para futuras investigaciones sobre cómo la sincronización corporal y la acción compartida podrían transformar el blindaje atencional en un campo regulatorio colectivo.

Límites del estudio

Identificamos algunos límites importantes:

• El tamaño muestral reducido (n = 13) limita la generalización.

• La atenuación del P300 no es específica del flow, ya que también aparece en la sobrecarga.

• La diferenciación entre flow y overload depende principalmente del MVPA, lo que indica diferencias sutiles y distribuidas.

• No se analizaron de forma explícita marcadores interoceptivos o autonómicos, a pesar de haberse registrado ECG.

Estos puntos no invalidan los hallazgos, pero delimitan claramente su alcance.

Traducción BrainLatam al mundo orgánico

Traducción BrainLatam al mundo orgánico:
Entendemos estos resultados como evidencia de que la alta eficiencia atencional emerge cuando el cuerpo opera dentro de un régimen de regulación compatible con sus capacidades. En estos estados, la atención no se estrecha por imposición, sino que deja de ser necesario responder a estímulos secundarios.

Esto redefine el flow no como un estado místico o puramente psicológico, sino como un modo corporal de regulación, donde movimiento, predicción y equilibrio interno reducen la necesidad de redistribuir la atención.

Pregunta abierta BrainLatam

Si reemplazamos la tarea del videojuego por contextos de movimiento en el mundo real y combinamos EEG con marcadores interoceptivos como HRV o respiración, ¿el blindaje atencional se volverá más fuerte, más estable o incluso compartido?

El cuerpo no necesita creencias para funcionar.
Necesita espacio, movimiento y regulación.

Ref.: 

Lingelbach, K., Vorreuther, A., Moll, E., & Mathias Vukelić. (2025). Shielding the Mind With Flow: Attention Allocation and Auditory Event‐Related Potentials Under Varying Mental Workload. European Journal of Neuroscience, 62(8), e70283–e70283. https://doi.org/10.1111/ejn.70283